Неделя популяризации подсчета калорий

С 19 по 25 января 2026г. Неделя подсчёта калорий 

Цель — напомнить, что для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.

Рекомендации по подсчёту калорий: 

Рассчитать норму. Определить суточную потребность в калориях можно с помощью онлайн-калькуляторов, учитывая уровень физической активности.

Вести пищевой дневник. Записывать всё, что съедаешь и пьёшь, измеряя размеры порций и способы приготовления.

Использовать приложения. Существует множество удобных приложений для подсчёта калорий, которые упростят процесс.

ВАЖНО! Любое изменение в системе питания целесообразно начинать с консультации специалиста, выявления изменений в обмене веществ, построения индивидуального рациона с учётом всех особенностей организма и образа жизни.